Laissons le corps parler

Matériel

aucun

Objectifs

prendre conscience de ses émotions et de ses sentiments
les communiquer au groupe
s'initier au vocabulaire des émotions et des sentiments
découvrir l'intérêt de nommer et de partager ses émotions
avoir une vision globale de l'humeur et du ressenti du groupe

Déroulement

Les participants sont assis ou debout en cercle. L'animateur montre, l'un après l'autre, différents mouvements et explique leur signification émotionnelle :

1. Lever les bras en l'air et agiter les mains

Tout va très bien, je suis en super forme !

2. poser les mains sur la tête en tapotant doucement

Je vais bien, sans plus

3. Poser les mains sur les épaules, bras croisés

Je vais bien mais je suis un peu fatigué

4. D'une main, se frotter doucement le ventre

Je ne sais pas dire comment je me sens, j'ai des hauts et des bas

5. Se pencher et appuyer ses mains sur ses genoux

Je ne suis pas en grande forme ni de très bonne humeur

6. Se pencher et toucher ses pieds

ça ne va pas du tout

L'animateur demande ensuite à tous de fermer les yeux, de sentir ce qu'ils éprouvent et de prendre la position correspondante.

Ils rouvrent ensuite les yeux et observent la posture de chacun.

L'animateur propose à chacun de s'expliquer à tour de rôle ou il interroge les participants dont la position a clairement montré une émotion plus forte que la moyenne.

Posture de l'animateur

L’animateur peut faire une synthèse de ce qui est apparu :

Y a-t-il des tendances générales dans le groupe ?

Quelles sont les différentes émotions apparues ?

Est-ce facile de mettre des mots sur ses émotions ?

Quels sont les avantages et les inconvénients d’exprimer ses émotions au groupe ?

Lorsque les principes et les objectifs de cette activité ont été bien intégrés, l’animateur étend son utilisation à d’autres moments de la vie du groupe : en début ou en fin de semaine, avant ou après un congé, lorsque le groupe manifeste consciemment ou inconsciemment de vives émotions, au terme d’un apprentissage particulièrement difficile, au terme d’une activité (excursion, journée sportive...)

Publié le 27 octobre 2015 | Par Université de Paix