Public :

Enseignants, éducateurs, psychologues scolaires, animateurs péri-scolaires

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Objectifs :

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• Découvrir et pratiquer la méditation de pleine conscience

• Animer une séance de méditation et accueillir les retours des participants

 

 

Modalités pédagogiques :

 

• Exercices de pleine conscience (J Kabat-Zinn) : éveil des sens, body scan, marche en pleine conscience...

• Partages d'expérience (groupe de parole)

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Thématiques abordées :

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• Présentation de la méditation de pleine conscience, origine, utilisation.

• Les pensées, idées, ruminations : origine, impact sur le quotidien à l’éclairage des neurosciences (D. Servant).

• Entraînement au guidage de séance de méditation avec texte.

• Présentation du protocole MBSR (Mindfulness bases stress reduction) de Jon Kabat-Zinn.

 

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